ふりかえり
最初に書いてからもう4年？？？！？近く立ってるんだなー！
環境も自分も変わったなあ。
ブログはほぼ書いてないままだが…
最近はかなり調子がいい。ここ数ヶ月でものすごく改善されている。
メンタルが改善した、前より自然体でいられる感覚がある。
ひまがある
持て余している感覚がある。
最近は少しずつ体調がいい日が多い。
肩の力が入りすぎていたのが不調の大きな原因だったのかなあという気がする。
この調子でこれからは運動したりいろいろなところに行ったり、刺激を受けてどんどん発信して進んでいけたらいいな。
喉と神経？
走ったりすると喉がひゅーひゅーと鳴ってしまうんだけど、これが右だけなんですよね。
黄色い部分がなんか狭いというか。
正直走ってなくても狭い感覚。
喉の筋肉が垂れ下がっているようなイメージでいます。
以下はまあこんなことが起きているのでは…？という私の想像です。
親知らずを上下とも抜いたわけなんですが、もしかしたらそれで喉の筋肉の神経に影響出てるんじゃないかな、と思ってる。
喉の部分とか、眼の奥とか、あごの奥とか。違和感というか少し重いような気がするんだよな。右のあごあたりが重いなーというのは抜いた直後からあって、まあ時間が解決するでしょうと思ったけど未だにある。
もともと右側に違和感があって辛く、抜いたら軽減されるのでは？と、正直藁にもすがるような気持ちもあり、どうせなので4本全部抜いた。
ただ抜く前からかなりつらかったので、もはや親知らずが生えてきた時点で負けだったのかもしれません。
生えているときから特に違和感を感じていたのは右上の部分で、痛いというかなんだかもやもやする、右目の奥がもわっとするような何かおかしいな、すっきりしないな、という感覚。頭がぎゅっとするようなつらい感じもあったので(ストレスのせいというのも大きいかも)
もしやこれは
骨(親知らず)が変なところにできてくる
⬇︎
他のもともとある骨が圧迫される
⬇︎
戻ろうとするもしくは適応しようとして他の骨もずれる
ってことが起きてるのでは…じゃあ抜いたらましになるのでは…？
と思ったんですよね。
抜いた直後は楽になったような気もするし、時間が経てばもっと良くなるだろうと思ってた。ただ今は微妙だな…。抜いたことに後悔はないけど、歯科大学病院とかで見てもらった方が良かったのだろうか、とも思う。
前書いたかもしれませんが、家の近くの歯医者さんにて抜いてもらったんです。親曰くまあ評判がいい、というのとネットの評判もまずまずだったので。
結構前から開業してて、いまはおじいちゃん先生とその息子がやってる小さな歯科医院。
最初は息子の方にみてもらって、一度見てみるねーとのことでレントゲンを撮ったら少し難しいようでおじいちゃん先生(以下オンジ)が代わって行うことに。
まーそこからは、記憶曖昧なのですが日を空けて一本ずつ抜いていったわけです。
ただ衝撃だったのは、右上を抜いた後にオンジが言った
「意外とめんどくさいやつだったね…笑」
というひとこと。いや先生実際よりなめてかかってたんですか。オンジ。そんなんでわたしの神経は大丈夫なのか…という不安を残された。
しかも右上っていちばん違和感を感じている部位だから余計に気になるじゃないか。
あと上顎洞に近かったので鼻かむと穴あくからね、と言われました。いま辛いものとか食べるとちょっと右鼻の奥がつんとするようなしみるような感覚があるのでもしや一回穴開いたか？？わからないけど。
最近はわりと力が抜けていると思うんです。つまりストレスからの強張りとかそういった影響が少なくなってきている、と思ってる。
それでも違和感があって気になるし、辛さが無くなりはしない。このまま一生過ごしていかなければならないのかもしれないな。
昔は身体が軽いし、すぐにくるくると動けたけど今は億劫になってしまうことが多い。
ただこれは運動してなさすぎて身体が重いってのもあるかも。太った人が痩せると身体が軽く、行動的になったという意見を見たことがあるし。
身体をストレスフリーに動かすためのなにかをしなくてはならないのかもね。
なんだかな
ずっと前から放置してあったゼロトレの本を実践してみたんだけども、効いた。
なんか息苦しいなーとか胸がぎゅっとするなーとかいうのが軽くなる。すごい。続けるわ。
…とはいっても完全にすべてが良くなるわけではない、というかある程度改善するとここがよくないんだなーというのがわかりやすくなった。
とりあえず右半身がやはり良くない。
肩の奥が痛いのと、それから連動してるのか右腕も動きづらいっていうのを実感してる。しびれのような、はっきりしない感覚。
最近整体に通ってはいる。施術中はめっちゃ気持ちいいんだけど、歩いて帰る間にももとに戻ってくるんだよな…。正直1時間ぐらい横になって休憩させて欲しいわ。寝かせといたらいいかんじの状態で固定されそう。
すぐに戻るしお金とんでくし、正直どうしようかなーと思うんだけどなんだかんだ一時的でも施術は効くので続けてる。ただ次は安いプランにすると決めた。決めたぞ。
こうなってくると違う整体にも行きたいなーと思う。また違うアプローチでいい効果があるのでは？と期待してしまうんだよな。
とりあえずすべての感覚をはっきりさせたい。それが望みですわ。
もっと行動的になれる気がする。新しいことがしたいんだ。
最近のまくら事情
いまディノスで買ったブレスエアーの敷布団(薄い方)を使っているのですが、これが枕になったら良さそうだなと思いブレスエアーの枕を購入しました。三千円ぐらいで。高さは二種類あったので低めを選択。4センチほど。
これがなかなか、反発力もあってよい。
ただ一晩ずっとこれで寝るとどうしても高さが邪魔に感じてしまう。自分は首が前に行っているのを後ろにしたいぐらいなので、もはやもっと低くてもいいのでは…？と思うぐらい。反発力もあって低めの枕ほしいな。
とまあそんなわけで、この枕使ったり枕無しで寝たりというのを繰り返して寝ています。
もはや枕無しで寝るのが一番ベストな気もしてしまうな…。柔らかくて反発力のある、頭は沈んで首をほどよく支えてくれるような枕ほしいわー。やわらかブレスエアーだけで作った枕とかよさそうだなと思うのです。
…とここまで書いてふと思いついた。
買った枕には中材が二枚重ねで入っているとのことで、一枚抜いたらよいかんじになるのでは？
早速やってみるとなかなか良いかもしれない！
今夜はこれで寝てみようと思います。
余談だけど敷布団フローリングに敷いているとちょっと床感があってかたい。畳だといいのかも。もう少しだけ厚みがあってしっかり支えてくれるとよいなーーー。
おわり。
タオル枕使った感想
最近、枕が欲しいなーオーダーメイドの自分にあったやつで快適な睡眠が欲しいなーと思っていたのですが、検索するとタオルで自分で作る枕が良い、ということもよく見るわけです。いまはバスタオルを軽く折っただけのものを枕にしてます。
やっぱ作ってもらうと高いしまず店に行く機会もしばらくないので新しく首を支えるタオル枕を使ってみました。
今回はタオルケットを使って、適当に折りたたんだら端から丸めていき首にあたる部分を作るというかんじで作りました。寝てみて高さが違うなと思ったら巻きを少しほどいたりして調節。
輪ゴムで固定すると作り方には書いてあったけど、そんなことせずに(というかできない)片側だけ巻きっぱなしで使いました。
１日寝た感想としてまあまあいい感じです。
完全にすっきり起きられるってわけではないけれど、今までの平たいタオル枕よりすこし楽になる気がする。
今までと違う姿勢になって最初だけ気持ちよく感じるっていう現象かもしれないけどね。
また寝てみよう。
追記
１日過ごして、朝はいい感じに軽いなーと思いました。ただまあ昼過ぎごろから元どおりになってきて夜にはすっかりつらい状態。とはいえ効果はありそうなのでしばらくこれで調整しつつ寝てみます。
iPhone音声入力の初体験
さっきの記事書いてる時に音声入力押してしまって、今まで使っていなかったのですがふと”使ってみよう”と思ったため使ってみましたがなかなかいいかもしれない。いや、良い。
最初使ってみると何を喋っても英語にされた。
Do you think it's not
(こんにちは、いいお天気ですね)
...なにがなにやら、なぜそうなったのやら。
よく見ると音声入力中に左下の地球マークで日本語に切り替えられるようなので、切り替えたところとてもスムーズに変換してくれます。今これも音声入力でやっているし入力の手間が省けてだいぶスピードが速い。これはとても良いな。
これから書くときは音声入力を駆使していこうと思います。まるって言ったらちゃんと句読点”。”を打ってくれるのがすごい便利。多少間違える時もあって訂正はするけどそれでもものすごく早い。しゃべるだけ。
身近にこんな技術の進歩があったとは。
この機能もやらずに食わず嫌いをしていたのですがもっと積極的にいろいろ挑戦してみようと思いました。
ものすごく今更な機能だったかもしれませんがやったことない人はやってみると面白いです。科学の進歩ってすげー。
当たり前のレベルが上がっていくんだね。知らないだけでそういった便利なものがたくさんあるんだろうな。積極的に取り入れていこうと思った小さな出来事でした。
