自分のブログを見返す

新しくブログ作成しようかなーと思ったんですが、はてブの無料だと三つしかブログが作れないためこれ以上作れなかった。

ここじゃないブログが二つあるのでそれを消そうかなーと思ってちらっと見たわけですが、その時こう考えてたなーこういう視点もあったなーと思い出してこれはなかなか面白い。

主にもやもやとか恨み言を吐き出すためのとかで、完全非公開のやつを消そうかなと思ったのですがなんだか消すのも惜しい感じがするな。

書いているときはつらかったからもし見返したらきっと嫌な気分になるし見返さないだろうなーって思って書いてたけれど、ゆとりあるときに見たおかげかなかなか面白い。自分のことだけど興味深いという感じ。

まあ自分が自分でやったこともすぐ忘れる質だからだと思いますけどね... 

いつでも新鮮。

雲のやすらぎが合わなかった話(結構前)

2016年後半なんですが私は睡眠の質を上げたいなーと思って買ったんです。雲のやすらぎを。

ジャンルとしては敷布団(マットレス？)ですね。

どうにもそのときのものでよく眠れてる気がしなかったので、何かいいものを買おうと思ったのです。

今は返金保証がついていて、使用して合わない場合には返品できるのですが、私の時はなかったです。モットンのマットレスもよく比較されてて、モットンは返金保証あるけどこっちはない！みたいなサイトも見てたような気がするので。

注文して発送は早くて良かったです。日にち指定で注文したけどやっぱり早く欲しい、と連絡したところ対応してもらえました。

あと届いてから数日後に電話が入ってましたね。電話はかかってきたときに取れず、折り返しもしなかったのでそのままになりましたが感想とか不備がないかの電話だったのでしょうか。

とりあえず商品が来て実際横になって思ったのが、

あれ？思ったより柔らかい...

ということ。

思ってたよりも沈み込みが大きかったです。そして寝返りが打ちにくく動きづらいと感じました。もっとバネみたいに押し返してくれれば寝返りしやすいのになあと思ったのですがあんまり...。

あと腰も正直沈み込みすぎじゃない？と思いました。

とはいえ、しばらく寝てみたら変わるかな、もしかしたらいいと感じるかも、と思ったので使い続けてみましたがやっぱり合わない。身体に負担かかってる気がする。

ほかの敷布団とかと組み合わせて使用したりもしてましたが、数ヶ月後にはずっと壁に立てかけて干してあるだけになってました。

という、合わなかったという個人的な体験です。ネットで評判良かったんですけどね。公式サイトでもいいこと書いてあったし。それともあれは不良品だったのでしょうか...。ほんとに沈み込みが大きすぎると感じました私は。

ちなみに今はなんだかんだ使ってます。ディノスで買ったブレスエアー敷布団(安い方)を買って、それ一枚だと床の硬さが辛かったので雲のやすらぎに乗せて使ったところまあまあいい感じになったのでね。

敷布団のさらに下に敷くかたちで活用されてます。よかったよかった。

なぜこれを書いたかというと、枕がほしくて見てたら六角脳枕いいかも...となったところ販売元が同じだったからです。

枕も返金保証があるので一度買うのもアリかなーと思ってます。

なんにせよぐっすり寝て回復したいものですね。

おわり。

いい感じ

いい感じです。

ここ最近いい感じです。

なぜいいんだろうかと思うと、仕事で回ってる部署で、基本はあなた一人でやるんだよ、って言われた時から心が軽くなった気がするなあ。好きにやっていいんだ！？と。

それまでは先輩にやってもらえないかなーだとか自分がやると遅くなってしまいそうだとか自信なかったんだけども、全部自分でやるってなると俄然やる気がでることがわかった。

ヘタに先輩がいると頼らないかんかな？遅いっていわれるかな？むしろ遅いから代わってくれんかなとか思ってしまうのでね。頼り具合の加減を気にしだすという。いっそ完全一人の方が気が楽。

まあ今は部署を回っているところで、小さい部署だからそう言ってくれたのよね。あときちんとチェックはしてくれる(はず)のでそこも安心できる。

そこから友達に久しぶりに会ったり、出かける機会があったりして心がほぐれていったなーいいことだ。

久しぶりに自分らしさみたいなものを思い出したし、いいものを見ていいなと思えるという。当たり前だったことができるのが心地よい。

と思った今日この頃。

下の親知らずまとめ

書いてなかったのでさっくりと。

抜いてから結構経ったので、残してあったメモから書いてきます。

上の親知らずを抜歯してから、やはり気になってくるのは下。特に右下が気になった。

抜く前からなんだか顎が痛いような、親知らずの周りの骨がメキメキしてるんじゃ...という不安を覚える痛さが右下にはあったのです。

それでまあ次に行ったとき抜いたのですが、

抜いてしばらくしてからがとても痛い。あと今までより顔が火照る感じがあった。

上の親知らずのときは痛み止め無しでも大丈夫だったけれど、痛みで眠れなかったので今回ばかりはもう耐えきれずに薬飲みました。むず痒いような痛さ...！

ただ痛み止めは当日に飲んだだけで、次の日には飲まなくても大丈夫な痛さにはなりました。

正直次の日は何もしたくなくとてもだるかったので、その日が休みでよかったなあとつくづく思いました。

抜いた後の患部ってどうなってるか気になるので、右下を抜いてからもう半分無意識半分意識的にいじってたらその日のうちに血餅が取れました。

これあかんやつ、と思いつつまた塞ぐのができてきたっぽいのでとりあえず安心しましたがしばらくたったらぽっかり穴が空いてる。

塞いでるのが血餅かどうかって分かりづらくないですか。白いものが挟まってるけどもしかしてご飯粒挟まってるだけじゃん？って思うじゃないですか？

ご飯粒で塞がれてるんだとしてたら取ってあげたくなるじゃないですか？

そんなかんじで詰まっては取って詰まっては取ってをしたら穴空いてました。

まあ1ミリぐらいの小さめの穴だったんですけどね。

それで気になるのが、よく見るとなにやら白いものが奥のほうに見える。もしやご飯粒なのか？と思って頑張って触って見るとなんか固い気がする、あれ、これ骨？

やばくないこれ？

そう思ったんですが、ネットで検索した限りでは骨が露出すると激痛で耐えられないと書いてある。だけど自分は全然そうでもないし、まーいっか様子見で。となって現在に至ります。

しばらくぽっかり黒々とした穴があったので

これずっとそのままだったりしたらやばいかな...

とか思ってたのですが、いつのまにか今は塞がってるみたいです。人体って素晴らしい。ありがとう私の体。

それからひと月ぐらい経って左下も抜きました。左下はなぜか麻酔が今までないぐらい痛かった。先生に聞くと麻酔が風船みたいになって神経に触ったのかも、とのこと。

今回は帰ってすぐ痛み止めを飲みました。また眠れん痛みだったらどうしよう...と思ってましたが眠れました。よかったよかった。

下の親知らずを抜いてからなんだか今までより顎が開けづらい感覚がありましたが、半年ぐらい経った現在はそれほど感じなくなりました。でもちょっと右下に開けづらい感覚があるかもしれない...。ただ日常ではあまり影響ないです。

そんなこんなで私は親知らずを抜いてきたのでした。はい。

抜いてから、抜いてよかったのかな？と思うことも何回かありましたが、この不調は親知らずからきてるのかなー とか気になってずっと過ごすより抜いてすっきりした方が良かったんだと思います。

まあ今さら何か言っても歯は生えてこないですしね！

とりあえず全部抜いて半年近く経った今、後悔はしてないです。むしろすっきりしました。

とりあえず以上です。

百均の「かっさ」を使ってみた

かっさ というものをご存知でしょうか。

しばらく前に話題になっていたもので、

「専用の板を使って皮膚の経絡や反射区を擦って刺激することで、毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、経絡の流れを良くするというもの」

(日本かっさ協会HPより引用)

らしいです。表面のつるっとした石みたいなので身体や顔を撫でてリンパを流したり、凝りをほぐしたりするかんじなんだと思います。

ずっとこの石が かっさ だと思ってたんですけど、そうじゃなくそれで刺激することをかっさというんでしょうかね？

とりあえず以下では、石＝かっさ とします。

私は基本リンパの流れとかがよくないと思うので、マッサージして流したいなーと思いかっさを百均(ダイソー)で買ってきました。こういったものを安価で試せるのはほんとありがたいですね。

かっさを使うときは滑りがいいようにオイルを使うとよいです。私はココナッツオイル(一年以上前に期限切れ済)を使ってやりました。使う機会もなくてほぼ残ってたんですがおかげで活躍してくれそうです。それっぽいのがない人は料理のオリーブオイルとかいいんじゃないでしょうか。

そしてかっさでリンパマッサージ。うろ覚えでしたがリンパの流れに沿って軽くごりごりしていきました。手でやるより力が入りやすいので、あまり力を入れすぎないように注意しましょう。

これ気持ちいいです。個人的には特に顔が気持ちいい。

指でもやってみましたが少し引っかかる感じがあるので、かっさの方がいいなーと思いました。

マッサージを終えたら私は軽く石鹸でオイルを流して終了です。なんか顔がすっきりした気がします、というより絶対すっきりしてる。顔が軽い。

正直かっさが話題になってたときはそんなの使わなくても手でいいんじゃないのー？と思ってましたが、かっさ、いいですよ。

手と比べた利点としては

・滑りが良い

・力がいらない

・なんだかやりやすい(気がする)

といったところでしょうか。

リンパマッサージにおいては手よりもかなりやりやすいです(個人の感想)。マッサージで疲れを取りたい人におすすめします。

せっかく買ったし、これからしばらく続けられるといいなーと思います。

今回は以上です。それでは。

怪我すると眠くなるねという話

久しぶりに怪我をしました。全然大したものじゃないけど指からそこそこ血が出ました。水で洗ってラップでぐるぐるまきにしてあります。湿潤療法ですね。

しばらく経って思ったのが、なんか眠い。

今日は目覚ましをかけなかったし十分すぎるほど寝たはずなのに、眠い。

今までも怪我したりするとなんか眠いなーということはあり、ネットで見てみるとやっぱりおんなじような人はいるようです。

あとついでに思ったのが、心臓がどきどきしてるなということ。怪我という非常事態に反応してるのかしら。

これを書いている今この瞬間も眠くて、ベッドの中で書いてる状態。

運動後に眠くなるのも同じようなことなんじゃない？っていう意見を見てなるほどーと思った。

やっぱりよく眠るのに運動はいいんだな、運動しよ。やる気が出たら。

スマホ首とかいう歪み

なんか調子悪いんだよなーとたまに思いつつ毎日過ごしております。

よく気になるのが、首と頭の境目のようなところ？イメージ的に、頭と首の付け根のようなところに違和感を感じる気がしまして、このへんのゆがみを直したら調子がよくなるのではないかと期待してますね。

私は昔から下を向きがち、首が前に出がちの姿勢をしてきたので、そりゃもう長年積もり積もってたまっていることでしょう。歪みが。

ストレートネック、スマホ首という呼び名もありますが、スマホ登場よりずっと前からスマホ首です。

そんなわけで、そのスマホ首を直す方法あるかなーと少し調べました。

これいいかも、と思ったのが、頭を前に出して、そこからあごを戻すように押すことで首のカーブを元のようにする、というストレッチ。

詳細は以下参照です。

https://www.google.co.jp/amp/s/mobareco.jp/a61358/amp/

やってみると少し楽になったような気がします。

私は最初首に力が入ってあごが動かず、どうすればええんや...となりました。適度に力を抜きましょう。

あとは首を前後左右に傾けていくストレッチ。(どこかで見たのですがしばらく前のことなのでurlはありません)

手を使ってやってまして、その中で頭を後ろに傾けるときにはあごに手を当てて押す(というより上げる？)、といったやり方が個人的に効くかんじがしました。

おでこに手をあててやったことはあるのですが、あごの方が断然きもちいいです。

あごに手を当てて、ちょっと押し上げながら頭を後ろに傾けます。

あとは頭の自重でのストレッチというのもありました。ゆっくり頭を前に傾けて、自分の頭の重さを感じながらしばらくじっとして筋を伸ばすやり方ですね。同じように頭を後ろに傾けて、重さを感じながらじーっとして伸ばします。

こんなかんじですね。道具がいらないので思い出したときにやっていこうと思います。